Vibroplate

Zde se můžete podívat na pořad české televize o vibrační plošině.

 K zdravému životnímu stylu již běžně patří udržovat své tělo v dobré kondici. Vibroplate Vám to umožní. Jedná se o moderní posilovací stroj, který Vám poskytne, jak relaxační cvičení, tak maximální fyzickou zátěž vašeho organismu. Na tomto stroji je možné procvičit si prakticky všechny svaly na svém těle a stačí vám na to pouze 20-30 minut třikrát týdně. Nejen, že posílíte svoje svaly,ale zároveň pozitivně působíte na svůj kardiovaskulární systém a zlepšujete si látkovou výměnu.

Přístroj přenáší vibrace do svalů, čímž jsou donuceny se reflexivně stahovat. Posiluje se tak, že v jedné pozici vydržíte 60 a více sekund, svaly se stahují a roztahují. Postupně střídate předem dané pozice. Tímto způsobem posilujete určitou skupinu svalů - pokud byste se tedy chtěli zaměřit pouze na jednotlivé partie, nebude to problém. Při vibračním tréninku je procvičeno až 100 % svalových vláken oproti 40 % u běžného tréninku. 20 minutová lekce na vibroplate je téměř tak účinná jako kompletní fitness trénink. A mnohem více zábavnější! Fáze odpočinku mezi 2 tréninky je téměř tak důležitá jako trénink samotný. Největší výhoda cvičení na vibroplate spočívá ve zkrácení doby potřebné pro regeneraci. Trénink se stává nejen účinnějším, ale také vám umožňuje trénovat častěji.

Cvičení na vibroplate:

Wellness:

• formování postavy
• redukce celulitidy
• spalování tuků
• relaxační masáž
• hormonální rovováha

Zdraví:

• zvýšení krevního oběhu
• prevence úbytku svalové hmoty
• tlumení bolesti
• post-traumatická terapie
• léčba a prevence osteoporózy
• zlepšení hybnosti

Fitness a sport:

• zlepšení celkové kondice
• zvýšení rozsahu pohybu
• nárůst svalové hmoty
• rychlejší regenerace
• uvolnění stresu